Es un arte marcial chino, un deporte tradicional y popular. Si ud. ha viajado a China habrá visto que muy temprano a la mañana grupos de hombres y mujeres ancianos y niños se reunen en las plazas para practicarlo a diario. Es la gimnasia que se enseña en los colegios y se practica en las fábricas antes de comenzar a trabajar, es una disciplina oriental que desarrolla un trabajo integral; cuerpo, mente, emociones.
El Tai Chi pertenece a la escuela interna del Wu Shu. Se diferencia de otras disciplinas externas como el Shao Lin o Kung Fu porque en ésta se entrenan intensamente los músculos, siendo los movimientos rápidos, se desarrolla la fuerza; en cambio el Tai Chi se ocupa de la parte interna del cuerpo. Los movimientos son lentos, suaves y armónicos y se desarrolla la energía.
